সুস্থ ও সুন্দর দাঁত আমরা কে না চাই, একটু চেষ্টা করলেই কিন্তু আমরা পারি দাঁতের ক্ষয় থেকে নিজেদের রক্ষা করতে।

সুস্থ ও সুন্দর দাঁত আমরা কে না চাই, একটু চেষ্টা করলেই কিন্তু আমরা পারি দাঁতের ক্ষয় থেকে নিজেদের রক্ষা করতে।

চলুন তাহলে জেনে নেই সুস্থ দাঁত ও মাড়ির জন্য ৭ টি টিপস👇🏻

১👉🏻সকালে নাস্তার পরে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার পূর্বে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস করতে হবে। এই নিয়ম শুধুমাএ বড়দের জন্য নয় বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও এই একই নিয়ম । জন্মের পর থেকে নরম কাপড় দিয়ে মাঁড়ি পরিষ্কার করতে হবে এবং ৬ মাস পর থেকে যখন দাঁত উঠা শুরু হবে তখন বাচ্চাদের জন্য স্পেশাল ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে।
২👉🏻সঠিকভাবে সঠিক নিয়মে ব্রাশ করতে হবে এবং ব্রাশ করার পাশাপাশি জিহ্বাও পরিষ্কার করতে হবে।
৩👉🏻ফ্লসিংকে ব্রাশ করার মতো গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচনা করতে হবে।
৪👉🏻ধূমপান এবং পান সুপারি থেকে যতটুকু সম্ভব বিরত থাকতে হবে।
৫👉🏻চিনিযুক্ত এবং অ্যাসিডিক খাবার সীমিত করতে হবে এবং বেশি করে শাক-সবজি, ফল-মূল এবং ফাইবারযুক্ত খাবার খেতে হবে।
৬👉🏻নিয়মিত পানি পান করতে হবে।
৭👉🏻বছরে অন্তত একবার ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিতে হবে।

ডা.সানজির হাওলাদার👩🏻‍⚕️
ডেন্টাল সার্জন🦷
Chief Video Creator Of 20 Minute Medical